美腸プランナー咲の腸いい話♥

セルフマッサージ小腸もみの落とし穴

カテゴリー:美腸プランナー2級
2016/1/9 14:07
ananでご紹介頂きました美腸ケアの柱
腸もみをセルフで行う方法をご紹介させて頂きます♪



その中でも・・・・
1番大事な部分といっても過言ではない!

「小腸」

今回は、小腸のセルフマッサージをお伝えさせて頂きます♪

皆様、小腸の位置はご存知ですか?
おへそに手を当ててみてください!


そう!そこにあるのが「小腸」です♪
その小腸をセルフマッサージすることが大事です!!


がっ!
しかし!!!

ここで大きな落とし穴があります・・・

 
女性の半数以上の方が、
おへその部分に小腸が無い・・・


つまり、小腸が通常の位置よりも
下に下がっているということです。

下の図をご参考ください!
右のような内臓になっていると、お臍部分に小腸がないのです。


引用ページ:http://www.healing-shanti.com/menu/naizoukasui.html



ですから、
小腸のマッサージをする時は、
おへその下部分をケアするようにします♪


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小腸のセルフマッサージ

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小腸マッサージには、ツボ押しが効果的!
そして簡単に出来ます♡

サロンでも、この小腸マッサージでかなり柔らかくなっていきます!



小腸マッサージのツボ
✿花:左右に2cm(約指1本分)の位置
★星:上に2cm(指1本分)の位置
   下に4~5cm(指2~3本分)の位置

を、息を吸って、大きく吐くタイミングで押していきます!

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小腸マッサージのやり方

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家で簡単にできる小腸マッサージ!
この小腸マッサージは、家でも職場でもどこでも出来ちゃう!

【小腸マッサージのやり方・方法】
5秒で息を吸って、10秒かけて吐きながら、ツボを押していきます♪
②3本の指(人差し指、中指、薬指)を重ねて押していきます。
③左右、上下は同時に押していきます。


↑小腸マッサージの方法


指で押すのが大変だった場合は・・・
★小さいペットボトルを使って、お腹を押していくのがポイントです♪
この時、お湯を入れると、温かく、気持ちが良いです♡


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小腸マッサージのベストタイミング

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小腸マッサージは、夜のお風呂上がりがオススメです!

リラックスしていただいた時に、行うことが
より小腸の動きがよくなるタイミングです♪

マッサージを行うまえに、まず深呼吸から始めて
準備運動をして、やってください!

更に効果的ですよー!!


次回は、セルフの大腸マッサージをお送りします!


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