美腸プランナー咲の腸いい話♥

  • 2016/1/11

    【美腸プランナー...

    美腸プランナー2級の講座は、
    自分の腸を見直し、今日から実践できる自分に合った腸ケアを学ぶ講座です♪

    受講すると・・・
    ・自分のセルフケアが学べます♪
    ・美腸プランナー2級の資格が取得出来ます!
    ・家族のお腹へのケア方法が学べます♪

    次回は、1月26日(火)11時~17時

    詳細はこちらです↓

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    1月9日に美腸プランナー2級の講座がありました♪

    今回の美腸プランナー2級の講座の講師は、
    日本美腸協会の認定講師
    市原 香織先生

    自由が丘にオイルトリートメントのサロンを主宰。

    セラピスト歴10年以上。
    そのセラピストをしている時に、身体を酷使しすぎて、アトピーを発症。
    かなりひどいアトピーで悩み、強い薬を使ってもダメ・・・
    そんな時に、腸の大切さを聞き、腸に良いことを始め、改善!!
    自らの力とケアで今はツルツルの肌に!!


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    参加者の悩みは、様々だけど・・・実は。

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    便秘や、ガスの張り、最近お腹周りが太ってきた
    オナラが臭い、すっきりでない・・・
    むくみや冷えも辛い・・・など

    実は、表面にでている症状は違うけど、
    お腹の状況は似ていることが多いです。

    その理由を、まずはわかって頂くことから~(^^)

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    自分で気付くから、学べる

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    美腸プランナー2級のセミナーは、ワーク型♪

    自分で気付くことから始まります♡
    自分の身体を知り、
    今までの自分を振り返り、
    気付くころから始まります♪

    自分で気付くから、行動を変えることができるのです!!


    自分で気づかないと、何も始まらない。
    始めたとしても、続かない・・・

    美腸プランナー2級は、自分の腸の声を聞いて頂く講座です♪
    そうすると、家族の腸の声も聞けるようになってくるんです♡

    家族のケアの前に、自分の身体を知ることから始めましょう!


    受講すると・・・
    ・自分のセルフケアが学べます♪
    ・美腸プランナー2級の資格が取得出来ます!
    ・家族のお腹へのケア方法が学べます♪

    次回は、1月26日(火)11時~17時

    詳細はこちらです↓



  • 2016/1/9

    セルフマッサージ...

    ananでご紹介頂きました美腸ケアの柱
    腸もみをセルフで行う方法をご紹介させて頂きます♪



    その中でも・・・・
    1番大事な部分といっても過言ではない!

    「小腸」

    今回は、小腸のセルフマッサージをお伝えさせて頂きます♪

    皆様、小腸の位置はご存知ですか?
    おへそに手を当ててみてください!


    そう!そこにあるのが「小腸」です♪
    その小腸をセルフマッサージすることが大事です!!


    がっ!
    しかし!!!

    ここで大きな落とし穴があります・・・

     
    女性の半数以上の方が、
    おへその部分に小腸が無い・・・


    つまり、小腸が通常の位置よりも
    下に下がっているということです。

    下の図をご参考ください!
    右のような内臓になっていると、お臍部分に小腸がないのです。


    引用ページ:http://www.healing-shanti.com/menu/naizoukasui.html



    ですから、
    小腸のマッサージをする時は、
    おへその下部分をケアするようにします♪


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    小腸のセルフマッサージ

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    小腸マッサージには、ツボ押しが効果的!
    そして簡単に出来ます♡

    サロンでも、この小腸マッサージでかなり柔らかくなっていきます!



    小腸マッサージのツボ
    ✿花:左右に2cm(約指1本分)の位置
    ★星:上に2cm(指1本分)の位置
       下に4~5cm(指2~3本分)の位置

    を、息を吸って、大きく吐くタイミングで押していきます!

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    小腸マッサージのやり方

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    家で簡単にできる小腸マッサージ!
    この小腸マッサージは、家でも職場でもどこでも出来ちゃう!

    【小腸マッサージのやり方・方法】
    5秒で息を吸って、10秒かけて吐きながら、ツボを押していきます♪
    ②3本の指(人差し指、中指、薬指)を重ねて押していきます。
    ③左右、上下は同時に押していきます。


    ↑小腸マッサージの方法


    指で押すのが大変だった場合は・・・
    ★小さいペットボトルを使って、お腹を押していくのがポイントです♪
    この時、お湯を入れると、温かく、気持ちが良いです♡


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    小腸マッサージのベストタイミング

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    小腸マッサージは、夜のお風呂上がりがオススメです!

    リラックスしていただいた時に、行うことが
    より小腸の動きがよくなるタイミングです♪

    マッサージを行うまえに、まず深呼吸から始めて
    準備運動をして、やってください!

    更に効果的ですよー!!


    次回は、セルフの大腸マッサージをお送りします!


  • 2015/11/21

    【ご案内】その場...

    11月29日(日)11時~
    美腸プランナー2級セミナー
    場所 美腸サロンGENIE 青山店

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    【美腸プランナー2級の講座で体験できること】
    ①自分のセルフマッサージ

    お臍の周囲の汚れをとっていく。
    3本の指を使って、粘膜と粘膜をこするように汚れを落としていく!
    ※なるべく硬い部分を重点的に行うことがポイント!

    硬い部分へのケアがわからない!
    とよくご質問を頂きます♪

    すごく硬い部分は避けて行っていただいたほうがよろしいですが・・・
    「いた気持ちよい~!」くらいでマッサージするのが大事です♪

    しっかり老廃物を流せれば、
    次の日に黒っぽい便が出てくるかも・・・★



    ②腸のストレッチ

    難易度が高いストレッチをご紹介♪
    先日、スタッフで合宿を行ったときに、みんなで行ったストレッチ

    しっかり行うと次の日は、筋肉痛に!!


    腰を動かさないのがポイントです♪
    腰を固定して、上半身のみを動かしていきます!


    2級では、腸のストレッチと腸のマッサージをしっかり覚えて頂きます!!
    自宅で毎日、腸のケアが出来るようになりますよー


    更に・・・
    ストレッチとマッサージでお腹を動くのをすぐに体験♪




    お腹が動くのを一緒に体験しましょう!

    29日お待ちしております♡



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    【セルフケア講座が学べる♪】
    ✡美腸プランナー2級講座
    11月29日(日)11:00~16:00
    場所 美腸サロンGENIE 青山店
    講師 佐藤 麻友先生


    【施術できる技術が学べる】
    ✡美腸プランナー1級スクール
    12月8日(火)10:00~19:00
    場所 青山のサロン
    講師 小野 咲


    【腸の入門編】
    ✡健美腸セミナー
    12月16日(水)19:15~21:00
    場所 小林メディカルクリニック東京 地下1階
    講師 林 理恵先生
  • 2015/10/20

    【セミナー】11月2...

    お客様の満足度アップ!すぐに使えるサロンの腸もみ技術
    ~リピート8割の結果が出る5つのポイントを伝授~


    ※詳細やお申込↓
    セブンエステ【腸もみセミナー】

    【腸は第二の脳 腸内環境を整えることの大切さ】 
    女性の7割はお腹に悩みをもっていて、2人に1人は便秘と言われる現代です。
    昨今では色々な流派の腸もみを行うサロンは増えていますが、今回は、元便秘外来の看護師が、
    専門の便秘外来の医師から教わった医療知識を元に開発したオリジナルの痛くない
    腸もみ「美腸エイジング」を行います。
    当セミナーを受ける事でサロン様も売上が上がったとの声を多くいただいております。
    お客様の腸のタイプを見極め、施術やケアにつなげましょう。


    内容
    (1) エステサロンで腸が注目されている背景
    (2) 医療では介入できない腸もみの特徴
    (3) 腸の動きがでる腸の仕組み
    (4) 便秘の付き合い方とアドバイス
    (5) 簡単にできるお客様に伝える簡単腸もみ



    【参加者の声】
    ・オプションメニューに導入して、お客様の満足度が上がった (30代女性)
    ・腸もみの新メニューを導入して、売上が30%アップした(40代 女性)
    ・リピート率が、65%が90%へアップした (20代 女性)


    お待ちしております♪

  • 2015/10/3

    女性のお腹が男性...

    最近、男性のお腹のような女性が増えています!



    女性のお腹は、下腹がぽっこり!
    男性のお腹は、全体的にぽっこり!

    女性でも、胃からポッコリの方が増えています!

    なぜなら、
    男性ホルモンが増えている女性が多い?!
    という結論が・・・

    確かに、友人の女性も徹夜していると顎にニキビが出来るとか、
    毛が濃くなったと心配している方が多くなりました。

    では、どんなことで男性ホルモンが増えるのでしょうか?

    【男性ホルモンが増える原因とは・・・】
    ①夜遅くまで仕事をしている
    ②食事の偏り(お肉を食べる機会が多い)
    ③パソコンや携帯の長時間使用


    私も、意識しないと仕事で夜遅くまで
    パソコンを使っていることが多い・・・
    顎におヒゲが生えてくる前に止めないと・・・!!!!笑

    ということで、
    男性化している女性にピッタリのこと!

    寝る前の腹式呼吸♡

    自律神経を整えることで女性ホルモンを活性化!
    腹式呼吸を行うことで、腹筋を内側から鍛えることが出来る!


    今日も、腹式呼吸をして、
    寝ている間に女性ホルモンをアップしましょう★




  • 2015/6/1

    人間の身体には、...

    今回は、ちょっとお勉強!

    人間には、腸内細菌ってどのくらいいるのでしょうか?

    500兆~1000兆個 と言われております!

    昔は、100兆個と言われていました。(10年ほど前・・・)


    なぜ、増えたのか?

    腸内細菌は、体内でしか生きられない菌が、多いことがわかってきたから!

    以前は、うんちを調べていたので、ほとんどの菌が死んでしまったということですね。

    現在は、腸内細菌だけで1.5kg

    種類にすると、600~1000種類❤

    私たちの細胞よりも多く、いろいろな種類の菌が住んでいるということです♪



    辨野 義己先生は、

    腸内細菌の研究をされていますが、数々の著書で菌について書かれています。

    腸内細菌で、私たちの寿命まで決まってくるんです。

    腸内細菌たちと、仲良くしたいものですね♪

    腸内細菌が寿命を決める



    腸内フローラとのお付き合いについて
    一緒に考えていきましょう~♪♪


  • 2015/2/25

    【イベント】春の...

    こんにちは美腸プランナーの千明です^^


    前回、スイーツの食べ過ぎは腸に怖~~い影響を及ぼすことをお伝えしました。


    今回は腸に良い食材でこれから旬を迎える


    ひじき についてお伝えします!!   
    (ひじきの旬は3月~4月です)               

                   

    ひじきに含まれている栄養素・効果


    食物繊維

    水溶性、不溶性とも食物繊維が豊富です。

    水溶性食物繊維は 腸をなめらかにする 働きがあり

    不溶性食物繊維は 便のかさを増す ため 便秘解消  に繋がります


    鉄分

    女性が足りないといわれている鉄分の量が3gと言われていますが

    ひじき5gには3gの鉄分が含まれています。

    鉄分はほうれん草の約15倍、レバーの約6倍も含まれています。


    マグネシウム

    マグネシウムは 水分を吸い取って、腸を動かして老廃物を排出する 働きがあります。

    精神安定で欠かせない栄養素で

    別名 抗ストレスミネラル とも言わ れています。


    カルシウム

    ひじき15gで牛乳1杯分に相当し 骨を丈夫にします。

    また、イライラなどストレスを静めて 気分を安定 さ せてくれます。


    他にもビタミン1、ビタミン2、ヨウ素なども含まれています



    ひじきは腸だけに良いのではなく

    神経を安定させて骨も丈夫にするすばらしい食材です^^
    (カロリーも低いしダイエットにもいいですね


    栄養価が高くなって、さらに良い効果が体感できる旬を迎える前に



    特別に ひじきのおいしい食べ方 をお伝えしちゃいます!!


       
    美腸プランナーの 林 理恵さん から

    ひじきのサラダ の美味しい食べ方を聞いてきました( *´艸`)
               
           

    美腸プランナーの超(腸)オススメレシピ


    【ひじきのサラダ】

    ・ひじき:2030g
    ・きゅうり:1/21/3
    ・にんじん:1/21/3
    ・ツナ缶:1
    ・塩コショウ:適量
    ・オリーブオイル:大さじ3
    ・ビネガー(酢)大さじ2
                      
                                     
    お好みでスライスした玉ねぎ

    また、食物繊維豊富なサラダ豆ミックスを入れても

    また違った一味になるそうです(*'▽')



    これから食べ頃になる  ひじきのサラダ  を作って食べるのが楽しみになってきますね

    栄養が偏りがちな現代に足りてない、食物繊維やマグネシウムなどの

    栄養が豊富に含まれている ひじき を食べてみるのはいかがでしょうか(^^)??



    今回、食物繊維の食材を取り上げましたが
                   
                   
    食物繊維 についてもう少し知りたい!!


    また、 腸に良い食材 を知りたい!!


    と思ったあなた!!



    314日(土)1830分 から


    協会初のイベント を行います



    イベントテーマは  『食べて学んで交流する』  です!!



    食物繊維 と 発酵食品 について


    学べて食べられて楽しく交流できるイベントです^^



    ぜひご参加ください


    イベント応募はこちらからです                                     
    ↓↓↓           
    https://ssl02.genesys.jpn.com/www.bicho-kyoukai.jp/seminar/detail.html$/sid/47/


               
    皆様のご参加お待ちしております^^!!




    下記を参照しました。
    http://www.tetubun.com/2011/08/ent19.html
    http://matome.naver.jp/odai/2139983768430558201
    http://www.skincare-univ.com/article/002506/